《生活方式与常见疾病预防（省）》形考任务 11.[单选题] 下述哪项属良好饮食习惯？ （ ）A.多吃蔬菜水果B.多吃高热量食物C.多吃熏腊食物D.多喝热茶答:——A——2.[单选题] A 型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？ （ ）A.肿瘤B.精神疾病C.冠心病D.贫血答:——C——3.[单选题] 运动后注意科学调整身体，下列描述错误的是：　（ ）A.剧烈运动后切勿立即坐下休息B.运动后肌肉酸痛时可使用按摩、热敷C.剧烈运动后出汗多，应马上洗澡，防止感冒D.剧烈运动后洗澡，水温不要太高，以 36~39℃为好答:——C——4.[单选题] 对于防止运动损伤，下面描述错误的是： （ ）A.选择自己力所能及的运动B.选择适合自己的运动项目和健身方式C.运动前不要吃任何东西，防止消化不良D.每次锻炼前应用 5~10 分钟做准备活动 答:——C——5.[单选题] 年龄在 50 岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为： （ ）A.靶心率=180-年龄B.靶心率=170-年龄C.靶心率=160-年龄D.靶心率=150-年龄答:——B——6.[单选题] 运动后科学补水，每次饮水量最多宜在： （ 　）A.100 mL 左右B.150 mL 左右C.200 mL 左右D.250 mL 左右答:——D——7.[单选题] 以下运动习惯正确的是：（ ）A.高架桥下宽敞，可以用作广场舞的场所B.运动前、中、后都要适当补充水分C.有的人习惯凹胸跑步，只要自我感觉舒服就很好D.运动后补充纯净水比补充果汁类的饮料要好答:——B——8.[单选题] 有助于健康的生活方式不包括： （ ）A.每天保持 7-8 小时的睡眠B.有规律的早晨C.控制体重D.自觉健康就不必体检 答:——D——9.[单选题] 以下哪项是无氧运动的特征？ （ ）A.运动时氧气的摄取量非常低B.运动时没有氧气的参与C.运动时间较长的运动D.有节奏的、低强度答:——A——10.[单选题] 下述哪项属于健康的内涵？ （ ）A.拥有社会财富B.拥有社会地位C.行为超越社会规范D.拥有健康心理答:——D——11.[单选题] 做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？ （ ）A.糖类B.钙C.铁D.维生素答:——D——12.[单选题] 健康行为不包括： （ ）A.平衡膳食B.适宜的身体锻炼C.有计划的预防接种D.患病后自己买药解决 答:——D——13.[判断题] 养成良好饮食行为，可预防多种疾病。A.√B.×答:——T——14.[判断题] 随着医学科学的发展，慢性病的发病得到有效的控制。A.√B.×答:——F——15.[判断题] 运动也涵盖家务，因此干家务活多的人可以替代运动。A.√B.×答:——F——16.[判断题] 健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。A.√B.×答:——F——17.[判断题] 不良生活方式与疾病有对应关系。A.√B.×答:——F——18.[判断题] 豆类及其制品是能代替动物蛋白的植物性食物。A.√B.×答:——T——19.[判断题] 长期坚持有氧运动能缓解焦虑、抑郁及孤独感。A.√B.×答:——T——20.[判断题] 谷类是 B 族维生素的重要来源。A.√B.× 答:——T——21.[判断题] 谷类食物的营养成分主要是糖类，其次为蛋白质，脂肪含量很少。A.√B.×答:——T——22.[判断题] 挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。A.√B.×答:——T——23.[判断题] 合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。A.√B.×答:——T——24.[判断题] 人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、保健品等。A.√B.×答:——F——25.[判断题] 科学证明，每天快走可以降低罹患中风的概率。A.√B.×答:——T——26.[判断题] 锻炼出汗后，常常站在有风的地方休息，或者干脆对着电扇、空调猛吹是不对的。A.√B.×答:——T——27.[判断题] 酒后驾车不属于不良生活方式。A.√B.×答:——F——28.[判断题] 中国人早、中、晚三餐的能量比例是 30%：45%-50%：20%-25%。A.√B.× 答:——T——29.[多选题] 下列哪些是含钙丰富的食品？　　（ ）A.牛奶、菠菜、豆腐B.燕麦、苹果、鲫鱼C.韭菜、鸡肉、牛奶D.酸奶、虾皮、胡萝卜答:——BD——30.[多选题] 对生活方式的阐述，包括： （ ）A.生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活B.生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活C.生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式D.生活方式以经济为基础，以文化为导向答:——ABCD——31.[多选题] 不良生活方式包括： （ ）A.缺乏体育锻炼B.缺乏主动体检C.不能保证睡眠时间D.长时间看电视答:——ABCD——32.[多选题] 危险行为包括： （ ）A.致病行为模式B.不良疾病行为C.不良生活方式与习惯D.违反社会法律、道德的危害健康行为 答:——ABCD——